Heb jij last van stress?

In je examenperiode kun je er ineens mee te maken krijgen: stress. Volgens de Van Dale staat stress voor psychische spanning of druk. Vaak krijg je met stress te maken als in je tijdsnood bent. En als je net te laat bent begonnen met leren kun je die optelsom zelf wel maken! Maar wees gerust, je bent niet de enige. Met jou zijn er duizend andere middelbare scholieren die precies hetzelfde doormaken. En weet jij ook niet zo goed hoe je met al die stress om moet gaan? Dan helpt Examen.nl je toch gewoon een handje. Met deze tips ben jij zo weer helemaal relaxt. Kom maar op met die eindexamens!

Tip 1
Ga sporten. Ook al denk je dat je daar nu geen tijd voor hebt, probeer toch een gaatje te vinden om aan de nodige lichaamsbeweging te komen. Het schijnt dat mensen die regelmatig sporten beter in staat zijn hun geheugen efficiënt te gebruiken. Daarnaast is sporten ook nog eens goed tegen de stress. Allemaal redenen dus om wel te gaan trainen.

Tip 2
Doe een snelcursus meditatie. Mediteren is een goede manier om te relaxen en afstand te nemen van alles om je heen. Even de tijd nemen om helemaal tot jezelf te komen is goed voor je concentratievermogen. Dan kun je er daarna weer hard tegenaan.

Tip 3
Doe iets wat je leuk vindt: winkelen, een computerspelletje, de hond uitlaten… Maakt niet uit wat, zolang je maar even met je neus uit de boeken bent. Als je te lang aan het leren bent, kan je aandacht verslappen. Door even iets compleet anders te doen, kun je die focus weer terug krijgen.

Tip 4
Laat je verwennen. Ga naar de sauna, een masseur of de kapper. Iemand die ervoor geleerd heeft, weet meestal precies waar jij ontspannen van raakt. Ok,het kost even wat geld, maar je krijgt er wel wat voor terug. Denk maar aan losgemasseerde schouders die niet meer krampen van alle aantekeningen die je hebt gemaakt.

Tip 5
Helpen alle bovenstaande tips niet? Dan kun je altijd nog langs de drogist. Daar heb je een ruim assortiment homeopathische middelen die je stresslevel doen zakken. Kijk bijvoorbeeld op middeltjes waar passiflora in zit. Dit zijn bladeren van de passiebloem en helpen bij innerlijke onrust, stress-situaties, zwakke zenuwen en examenvrees.